- le programme SAFE : programme de Soutien aux Aînés pour la Forme et l’Équilibre. Développé par la Division de gériatrie du Centre universitaire de santé McGill (CUSM), le programme d’exercices à faire à la maison est gratuit et est composé de quatre niveaux de difficulté, chacun comprenant cinq vidéos : échauffement, force, équilibre, flexibilité et endurance. Chaque niveau devrait vous prendre environ 25 à 30 minutes. En plus du programme vous trouverez diverses recommandations et ressources à l’adresse : https://safe-seniors.com/fr
