Pour le programme d’exercices Le GO pour bouger!

L’objectif est d’aider les personnes aînées à se remettre en forme après ces longues semaines de confinement.

Classés par couleur, les 5 blocs du programme comportent un niveau de difficulté différent, qui va du rouge (personnes déjà bien actives) au bleu (personnes qui utilisent une aide pour se déplacer et/ou se lever). Chaque bloc de couleur vidéo est accompagné d’un guide imprimable qui permet à l’utilisateur de choisir le programme d’exercices qui correspond le mieux à son niveau de forme physique et de mobilité.

 

Le GO pour bouger! https://santepubliquemontreal.ca/conseils-et-prevention/programmes-et-services-de-prevention/activites-physiques-pour-les-aines

 

Des outils pour la prévention des chutes: https://santepubliquemontreal.ca/conseils-et-prevention/conseils/prevention-des-chutes-chez-les-personnes-ainees

 

Les grands transitions qui surviennent au cours du vieillissement, pour ne pas s’isoler : https://santepubliquemontreal.ca/conseils-et-prevention/conseils/sadapter-aux-grands-changements-de-la-vie