Essentrics

ESSENTRICS : MISE EN FORME : COURS DONNÉS SUR ZOOM

La pandémie ne va pas nous empêcher de rester en forme !

Technique inventée par Miranda Esmonde-White

Pour la santé physique et mentale, notre corps doit bouger. C’est plus difficile l’hiver, mais ce cours le permet facilement depuis le confort de notre foyer.

Ce cours vise l’étirement des muscles en extension pour les renforcer et les allonger en vue d’améliorer l’équilibre et la posture – sans saut ni utilisation de poids – très peu de risque de blessures – tout le monde peut le faire – spécialement indiqué pour les personnes de notre âge et pour les personnes qui ont eu des blessures. Seul prérequis : vous devez pouvoir vous relever seuls quand on fait des exercices au sol.

Pour les personnes qui suivaient ce cours au TechGym de
Saint-Jérôme et pour toutes celles qui aimeraient l’essayer, notre professeur Geneviève Durand donne maintenant ce cours en visioconférence en utilisant la plateforme Zoom. Ça fonctionne très bien, nous l’expérimentons depuis plus d’un an. Vous pouvez vous inclure facilement au groupe en tout temps. Elle offre un cours d’essai gratuit. Pour informations ou pour vous inscrire, il s’agit d’envoyer un courriel à Geneviève Durand à son adresse : genevieve.durand@hotmail.com.

Responsable : Christiane Laforge, 450 565-9572, areq.claforge@gmail.com