GO

Pour le programme d’exercices Le GO pour bouger!

L’objectif est d’aider les personnes aînées à se remettre en forme après ces longues semaines de confinement.

Classés par couleur, les 5 blocs du programme comportent un niveau de difficulté différent, qui va du rouge (personnes déjà bien actives) au bleu (personnes qui utilisent une aide pour se déplacer et/ou se lever). Chaque bloc de couleur vidéo est accompagné d’un guide imprimable qui permet à l’utilisateur de choisir le programme d’exercices qui correspond le mieux à son niveau de forme physique et de mobilité.

 

Activité physique les ainés: https://santemontreal.qc.ca/population/conseils-et-prevention/activite-physique-pour-les-aines/